Gepostet: 21.09.2019

ViaVitalum - Der Weg der Gesundheit

Achtsamkeit – Modeerscheinung oder Wunderwaffe?

Der Begriff Achtsamkeit fällt derzeit so häufig wie noch nie. In den Schlagzeilen lesen wir vielversprechendes zu den Effekten von Achtsamkeit auf unsere Gesundheit. Aber was genau ist Achtsamkeit und was bewirkt sie wirklich?

Der Begriff Achtsamkeit oder auch die englische Übersetzung Mindfulness fällt derzeit so häufig wie noch nie. In den Schlagzeilen lesen wir sowas wie „Ängste überwinden durch Achtsamkeit“, „Mit Achtsamkeit Stress bekämpfen“ und „Emotionen kontrollieren durch Achtsamkeit“. Aber was genau ist Achtsamkeit und was bewirkt sie wirklich?

Oft wird in Verbindung mit Achtsamkeit von Meditation gesprochen. Doch Meditation ist vielfältig und reicht von aktiver Tanz-Meditation und Gesang bis zur religiösen Meditation. Achtsamkeit oder Achtsamkeitsmeditation hingegen meint eine ganz bestimmt Form der Aufmerksamkeitslenkung. Es geht darum die Aufmerksamkeit auf das eigene Innere zu lenken. Und dies ist auch der Punkt, welcher Achtsamkeit so interessant und relevant für unsere moderne Gesellschaft macht. Achtsamkeitsübungen können uns helfen in unserem schnelllebigen Alltag nicht immer nur automatisch zu reagieren.

Lest mehr dazu in unserem Blogbeitrag: www.viavitalum.de/2019/09/17/achtsamkeit-modeerscheinung-oder-wunderwaffe

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